Die Brave
Wir bitten nicht mehr um Erlaubnis.
Die Nebenrolle
Du spielst die Nebenrolle der Braven. Du bittest um Erlaubnis, wo du dir nichts erlauben lassen müsstest: für Wut, für ein Nein, für Raum. Du entschuldigst dich, bevor du etwas sagst, und schluckst, was dich ärgert.
Von außen giltst du als unkompliziert. Von innen läuft ein ständiger Abgleich: Darf ich das? Ist das zu viel? Wie komme ich an?
Woran du sie erkennst
- Du beginnst Sätze mit „Ich wollte nur kurz fragen, ob…“, obwohl es dein gutes Recht ist.
- Du sagst Ja und merkst erst später im Körper, dass es ein Nein war.
- Du erklärst dir, warum du nicht wütend sein solltest, bevor du die Wut richtig gespürt hast.
- Du fühlst dich schuldig, wenn du Raum einnimmst: im Gespräch, in der Besprechung, bei einer Entscheidung.
Was dahintersteckt
Mädchen werden für Anpassung belohnt und für Widerspruch korrigiert. Aus der Belohnung wurde ein Reflex, und aus dem Reflex ein Selbstbild: „Ich bin eben unkompliziert.“
Das war einmal ein kluger Lernprozess in einer Umgebung, in der Anpassung Sicherheit gab. Heute kostet er dich: Wer ständig vorausahnt, was erlaubt ist, hat wenig Platz für das, was sie selbst will.
Zur Forschung. Die Forschung zu ambivalentem Sexismus (Glick und Fiske) beschreibt, dass Frauen, die sich in traditionelle Rollen einfügen, häufig wohlwollend behandelt werden, während Frauen, die Ansprüche stellen, eher abgewertet werden. Das erklärt, warum Anpassung sich lange „lohnt“.
Das Bild dazu
Pandora und die Schuldfrage
Bei Hesiod lässt Zeus die erste Frau als Strafe für die Menschen formen. Sie bekommt ein Gefäß mit, sie öffnet es, und das Übel kommt in die Welt. Dass die Götter sie genau so gebaut und losgeschickt haben, steht selten in der Zusammenfassung.
Aus dem Krug (pithos) wurde durch einen Übersetzungsfehler von Erasmus die „Büchse“. Geblieben ist die Idee: Wenn etwas schiefgeht, war es die Frau. Wer das früh lernt, wird brav, um nicht schuld zu sein.
Drei Tipps für diese Woche
Beobachte eine Woche lang, wann du dich entschuldigst, bevor du etwas sagst.
Streich dann die Entschuldigung, nicht den Satz.
Sag in einer Situation mit geringem Risiko Nein, ohne Begründung und ohne „leider“.
Wähle bewusst etwas Kleines. Du trainierst, nicht die große Konfrontation.
Notiere dreimal diese Woche, worüber du wütend warst.
Schreib auf, was die Wut dir sagt, bevor du sie wegerklärst.
Wer hier schreibt
Ich bin Alek.
Psychologin und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in Ausbildung. Ich begleite Frauen* dabei, aus der Nebenrolle auszusteigen, und schaue auch auf das System, das sie dorthin gebracht hat.
Ich war klinisch tätig: auf einer Traumastation, in der Akutpsychiatrie, in der Tagesklinik und in der neurologischen Frührehabilitation. Seit 2019 begleite ich Familien ambulant, meist alleinerziehende Mütter.
Dieser Test ist mein Angebot, genauer hinzusehen. Er gibt dir ein Wort für das, was du vielleicht schon lange spürst.
Raus aus der Nebenrolle
Im Minikurs „Raus aus der Nebenrolle. Decentering Men“ lernst du, wie du aufhörst, dich nach anderen auszurichten.
Zum MinikursWeniger Anpassung.Mehr Widerstand.
Dieser Test ist ein Reflexionsangebot und keine Diagnose. Wenn du stark belastet bist, wende dich an jemanden, der dich professionell unterstützen kann.